Mais pas de panique ! Il existe des solutions simples pour empêcher ou limiter la prise de poids, et en voici quelques unes :
- Quitte à manger plus, essaie de remplacer les féculents par des fruits
- Pour éviter les grignotages, reste hydraté et bois plus d’eau
- Saisis l’occasion de prendre soin de toi: commence une activité physique. Aller courir mais pas seulement! Tu peux tout simplement décider de descendre du bus un arrêt avant ou prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur…
- Apprends à manger plus consciemment
- Tu peux également consulter un professionnel pendant cette période (certains substituts nicotiniques peuvent aider à ne pas prendre de poids)
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